• Strona główna
  • Pierwszy raz?
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • twitter
  • facebook
  • instagram
  • pinterest

erVegan

przepisy roślinne bez mięsa i nabiału – za to z żywieniowymi i kulinarnymi poradami

  • PRZEPISY
    • SPIS PRZEPISÓW
    • ŚNIADANIA
      • NA SŁODKO
      • NA SŁONO
    • DANIA GŁÓWNE
    • PRZEKĄSKI
    • SŁODKIE
      • TŁUSTY CZWARTEK
      • SERNIK JAGLANY
    • ZUPY
    • NAPOJE
    • erBOXy
    • SOSY
    • BEZGLUTENOWE
    • SUROWE
    • PODSTAWOWE
      • WEGAŃSKI NABIAŁ
    • POPULARNE
  • SKŁADNIKI
    • CIECIERZYCA
    • FASOLA
    • JARMUŻ
    • BATATY
    • KASZA JAGLANA
    • MAKARON
    • PŁATKI OWSIANE
  • SPECJALNE OKAZJE
    • WEGAŃSKA IMPREZA
    • BOŻE NARODZENIE
    • TŁUSTY CZWARTEK
    • WIELKANOC
  • PORADNIK
    • 10+ POMYSŁÓW NA…
    • KUCHENNE PORADY
      • MÓJ SPRZĘT KUCHENNY
      • JAK GOTOWAĆ WARZYWA?
      • JAK GOTOWAĆ STRĄCZKI?
      • JAK GOTOWAĆ KASZE?
    • DIETA
      • JAK JEŚĆ WIĘCEJ WARZYW?
      • ROŚLINNE ŻYWIENIE
      • WEGAŃSKIE KOMPENDIUM
    • LODY Z BANANÓW
    • IDEALNA ZUPA KREM
  • LIFESTYLE
    • ZAKUPY NA IHERB
    • RECENZJE
    • PODRÓŻE
  • Strona główna
  • Pierwszy raz?
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • twitter
  • facebook
  • instagram
  • pinterest

NAJNOWSZE WPISY

Odżywcza sałatka z pak choi i Kuchnia Oszczędna z Natury

Prosta i pełna zdrowia oraz wartości odżywczych. Sałatka z pak choi jest pyszna i można ją zabrać ze sobą do pracy – ponadto jest przyjazna naturze i środowisku. Poznajcie kapustkę pak choi!
30 czerwca 2018
2 komentarze

Wiosenny smoothie bowl

Wiosna to w końcu nadejście kolorowych i pełnych witamin warzyw i owoców. Warto przemycić je do swojej diety i jadłospisu, szczególnie w formie pięknych i bogatych w wartości odżywcze misek. Smoothie bowl? To właśnie to!
5 czerwca 2018
0 komentarzy

Prosty stir-fry z wędzonym tofu i grzybami

Szybki teleport na drugi koniec i muśnięcie smaków Azji – to szybki przepis na prosty stir-fry z wędzonym tofu i Waszymi ulubionymi warzywami. Szybko za sprawą woka, a pysznie za sprawą dobrych składników i odrobiny umiejętności – a o nich, właśnie w tym wpisie! Smażony makaron ryżowy...
8 maja 2018
3 komentarze

Wegańskie delicje

Kultowe ciastka z galaretką i czekoladową polewą – jednak w pełni roślinnej wersji. Wegańskie delicje to świetne łakocie, które można przygotować w bardzo prosty sposób samemu w domu.
29 kwietnia 2018
16 komentarzy

Pełnoziarniste bułeczki do hot-dogów

Mięciutkie i puszyste bułeczki do hot dogów? Jednak w zdrowszej, pełnoziarnistej wersji – właśnie takie przygotujecie z tego przepisu. Jednocześnie wilgotne w środku, ale chrupiące z zewnątrz – idealna baza do roślinnego hot doga!
22 marca 2018
9 komentarzy

Tofu w imbirowej glazurze

Chrupiące, soczyste i imbirowe! Na szybki lunch, dodatek do obiadu lub prosto z patelni… Pyszne smażone tofu w glazurze pełnej świeżego imbiru i azjatyckich smaków.
4 marca 2018
6 komentarzy

Krucha tarta z solonym karmelem i czekoladą

Kruchy spód, słony karmel i gęsta czekoladowa polewa. Tak brzmi szczęście, którym możemy obradować siebie, ale również i bliskich na Święta! Pyszna krucha tarta z solonym karmelem w bardzo łatwym przepisie już na Was czeka!
22 grudnia 2017
29 komentarzy

Świąteczny koktajl – wegański eggnog

Tradycyjny amerykański koktajl świąteczny – wegański eggnog z dodatkiem aromatycznego brandy lub whiskey. U mnie w wersji roślinnej na bazie nerkowców, daktyli i korzennych przypraw. Idealny do wspólnego biesiadowania przy stole z rodziną!
21 grudnia 2017
14 komentarzy

NAJLEPSZE PRZEPISY

#7 erBox – kotlety marchewkowe z białą fasolą

Prosty w przyrządzeniu, odpowiednio zbilansowany, a do tego jeszcze smaczny posiłek na diecie roślinnej? To łatwe! Przekonaj się sam, udowodnię Ci to właśnie w tym wpisie.
133 komentarze

Wegańskie banoffee pie

Najlepsze słodkie połączenie na świecie? Banany i toffee, czyli banoffee. U mnie na weganie, bez glutenu, bez dodatku cukru i bez pieczenia. Banobezbez!
148 komentarzy

Zamiast mięsa: mielone tofu

To już czas zapomnieć o nijakim smaku tofu i w końcu się do niego przemóc. Jeżeli tofu jest dla Ciebie bez smaku, to ten przepis jest dla Ciebie! Tak przygotowane tofu możesz użyć, tam gdzie zwykle używa się mięsa mielonego.
81 komentarzy

Najłatwiejsze kulki mocy

Te niepozorne małe i miękkie kulki to prawdziwa bomba energetyczna. Dodadzą siły i mocy wtedy, gdy tego najbardziej potrzebujesz. Idealne do zabrania na uczelnię, do szkoły lub na górską wyprawę!
63 komentarze

POPULARNE PRZEPISY

NA SŁONO, POPULARNE, ŚNIADANIA

Najłatwiejsza pasta z czerwonej fasoli

21 maja 2015
31 komentarzy
NA SŁODKO, POPULARNE, ŚNIADANIA, SŁODKIE

Idealne racuchy z jabłkami – bez jajek

24 listopada 2015
44 komentarze
POPULARNE, SŁODKIE

Ciastka marchewkowe

24 stycznia 2016
58 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Ciastka z fasoli – wersja fit

23 marca 2015
50 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

miniBrownie w 2 minuty

30 października 2014
95 komentarzy
DANIA GŁÓWNE, POPULARNE

Komfortowa zapiekanka: ziemniaki z cebulką pod kwaśną śmietaną z tofu

9 stycznia 2015
15 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Daktylowe batoniki

14 sierpnia 2016
40 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Ciastka z masła orzechowego z czekoladą

13 września 2015
54 komentarze
DANIA GŁÓWNE, POPULARNE

Meksykańskie burgery z kaszy jaglanej i czerwonej fasoli

2 kwietnia 2016
128 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Bezglutenowe ciastka z ciecierzycy z czekoladą

9 listopada 2014
73 komentarze
DANIA GŁÓWNE, POPULARNE

Burgery z cukinii

20 sierpnia 2016
95 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Najlepsze ciastka owsiane – pełne energii

15 listopada 2015
25 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Pełnoziarniste muffiny marchewkowe

18 października 2015
38 komentarzy
POPULARNE, PRZEKĄSKI

Nuggetsy z ciecierzycy

20 listopada 2016
54 komentarze
POPULARNE, SŁODKIE

Surowe ciasto marchewkowe z kremem z nerkowców

8 sierpnia 2015
41 komentarzy

SZUKAJ PO SKŁADNIKACH

awokado banan banany bataty bezglutenowe boże narodzenie burgery cebula ciastka ciecierzyca cukinia cynamon czekolada daktyle do kanapek dynia fasola hellozdrowie imbir jarmuż kakao kasza jaglana kotlety makaron marchew masło orzechowe migdały nabiał nerkowce orzechy papryka pieczarki przyjęcia i imprezy płatki drożdżowe płatki owsiane smoothie soczewica surowe słonecznik tofu truskawki tłusty czwartek wielkanoc ziemniaki święta

O MNIE



Eryk - stuprocentowy roślinożerca oraz wielbiciel kuchni wegańskiej, a z wykształcenia dietetyk. Zaczął prowadzić bloga, na którym rozwija swoje kulinarne i dietetyczne pasje. Pokazuje, że dieta roślinna może być zbilansowana, smakowita i pełna niespodzianek, nawet z punktu widzenia faceta!

JESTEM TEŻ NA INSTAGRAMIE!

Instagram did not return a 200.

OBSERWUJ MNIE

NAJNOWSZE WPISY Z PORADNIKA

Odżywcza sałatka z pak choi i Kuchnia Oszczędna z Natury

Prosta i pełna zdrowia oraz wartości odżywczych. Sałatka z pak choi jest pyszna i można ją zabrać ze sobą do pracy – ponadto jest przyjazna naturze i środowisku. Poznajcie kapustkę pak choi!
30 czerwca 2018

Czego używam w mojej kuchni? #sprzęt

Wielu z Was pyta, jakiego blendera używam, jaką mam tarkę i dlaczego moja marchewka jest tak równo pokrojona. Dlatego w tym wpisie pokażę Wam, czego używam w mojej kuchni. Zaczynamy od sprzętów!
4 lutego 2016

Jak przygotować wegańskie Boże Narodzenie?

Wegańskie święta nie oznaczają odstępowania od wieloletnich tradycji. Do przygotowania roślinnej Wigilii wcale nie potrzebujesz wymyślnych przepisów. Wystarczy kilka prostych trików, o których dowiesz się z tego poradnika!
17 grudnia 2015

Jak kupować na iHerb? Tanie suplementy, wegepyszności i kosmetyki + zniżka

Jeśli szukacie miejsca, w którym znajdziecie porządne wegesuplementy, kupicie wegańskie słodycze i przekąski oraz kosmetyki nietestowane na zwierzętach – koniecznie zajrzyjcie na iHerb. W tym poradniku pokażę Wam, jak zrobić tam zakupy, i podpowiem, co ciekawego warto kupić.
17 listopada 2015

Jak zrobić idealną zupę krem? 9 praktycznych porad oraz prosty przepis

Nadeszły chłodne jesienne dni, które zaraz przekształcą się w te mroźne zimowe, dlatego idealne będą ciepłe zupy kremy. Z tym poradnikiem przygotujesz je bez problemu!
6 listopada 2015

13 porad, jak gotować warzywa, aby zachować ich głęboki smak, piękny wygląd i pełnię zdrowia

Podstawą diety wegańskiej są warzywa. Zarówno te sezonowe, prosto z babcinego ogródka, jak i te z pobliskiego warzywniaka lub marketu. Gotowanie warzyw sprawia, że stają się łatwiej strawne, ale też powoduje straty składników odżywczych. Jak więc przygotować warzywa, by zachować to,...
8 października 2015
przepisy kulinarneMikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów


  • twitter
  • facebook
  • instagram
  • pinterest
  • 2014 – 2017 © Eryk Wałkowicz - erVegan przepisy roślinne i żywienie na diecie wegańskiej
Top
Na blogu używam plików cookie, systemu komentarzy i innych narzędzi, by świadczyć Ci usługi i analizować ruch do celów statystycznych, czy też reklamowych. Informacje o tym, jak korzystasz z bloga, są udostępniane odpowiednim narzędziom i ich podmiotom. Korzystając z bloga, zgadzasz się na przetwarzanie tych informacji. OK, ukryj. Więcej

Necessary Always Enabled